经期的女性身体是非常虚弱的,在那几天各个方面都要注意,比如饮食,运动,心情都是非常重要的.下面我们就一一来为大家介绍.女性朋友们都要好好看一下.

    经期不能吃的食物：

    1、生冷类：即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。

    2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。

    经期禁忌：

    1、不宜性交

    月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性交时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎。

    2、不宜多吃盐

    吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

    3、不宜饮浓茶

    浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。

    4、月经期不能喝酒

    酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

    5、月经期不能喝汽水

    因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

    因此，女性要注意保暖，尤其是天气较冷的时候。经期前后要避免淋雨涉水。育龄期妇女偶尔发生1-2次月经失调也无须太过紧张。

    上面介绍的这些,女性朋友们都要了解清楚哦,如果还有不了解的可以在线咨询我们的医生,或者拨打进行咨询.